Fuerza · Salud · Rendimiento
Genera tu rutina con IA o móntala tú filtrando por categoría, músculo y material. Síguela serie a serie — y los datos te dirán si de verdad progresas.
Gratis para empezar · Premium con 14 días de prueba · Ver planes
Entrena
Con IA o pieza a pieza: las dos puertas llevan al mismo sitio — un plan que es tuyo, con tu material y tu nivel.
Nivel, objetivo y material: eso es todo lo que necesita. Sales con un plan semanal completo.
El catálogo se filtra según lo que elijas. Tú decides cada ejercicio, cada serie y cada descanso.
La IA mira lo que llevas entrenado, detecta qué grupos se quedaron sin trabajar y reorganiza los días que faltan — explicándote el porqué de cada cambio.
Tu semana
Recolocada
«La espalda se quedó sin trabajar: el tirón pasa al jueves para no solaparse con pierna.» — así razona cada ajuste.
Apunta cada serie —kg, reps, RIR y descanso— con tu marca anterior siempre al lado.
Antes de la serie fuerte, Kravo propone tu calentamiento según los músculos del día.
Encadena ejercicios en superserie o circuito; el tracker los agrupa y descansa por ti.
Cada uno con imagen, instrucciones, consejos y vídeo. De principiante a avanzado.
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Progreso
Sin métricas de adorno: lo que registras es lo que ves, serie a serie y semana a semana.
Gráficas por ejercicio y grupo muscular, con comparativas contra tu periodo anterior.
Cada PR detectado al momento, con tu mejora respecto al anterior.
Cuánto trabajas cada grupo, para que ninguno se quede atrás.
Tu mes de un vistazo: días entrenados, con el icono de la disciplina, y tu racha.
Documenta tu cambio físico con fotos privadas, visibles solo para ti, junto a tu peso corporal.
Solo en tu cuenta. Nunca públicas.
Tus pasos del día dentro de Kravo, sincronizados con Apple Health y Health Connect.
Registra running, pádel, ciclismo y 7 deportes más a mano — o impórtalos solos desde STRAVA.
Tras cada sesión, una pauta a tu medida: macros, comida post-entreno y cuánto descansar antes de repetir grupo.
Comunidad
Comparte tus entrenos, sigue a gente que te empuje y compite — con amigos o con toda la comunidad.
Únete a retos de la comunidad o crea el tuyo para competir con tu gente.
Reto · 12 sesiones en 30 días
Por sesiones, minutos o series. Esta semana, este mes o desde siempre.
Comparte tus sesiones, celebra hitos y reacciona a los entrenos de los demás.
Empuje — Pecho · 52 min · 18 series
Para entrenadores · Plan Coach
Vincúlalos por código, planifica su mes, prescribe el esfuerzo, corrige su técnica por vídeo y sigue su progreso — sin hojas de cálculo ni mensajes sueltos.
KPIs del grupo, avisos cuando alguien lleva días sin entrenar y la actividad reciente de cada uno.
Planifica sesión a sesión sobre el mes real, no solo una plantilla semanal que se repite.
Fija el esfuerzo objetivo por ejercicio; tu cliente registra el real y tú ves la diferencia.
Tu cliente sube su técnica y tú la corriges; tú le envías la demo del ejercicio. En los dos sentidos.
Esfuerzo percibido y comentarios en cada entreno, para ajustar la siguiente semana.
Sin tope de cartera. Vincula a quien quieras con un código de invitación.
Apariencia
Seis temas y cuatro acentos. Pruébalos aquí mismo: toca uno y toda esta web cambia de tono al instante — exactamente como cambia la app.
Planes
Empiezas gratis, con 14 días de premium completo al registrarte. Pro es todo para tu propio entreno; Coach añade el módulo para llevar a tus clientes.
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